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Mindfulness c’est quoi ?

La pleine conscience ou mindfulness est un état psychologique qui centre l’individu sur le moment présent. La méditation, par contre, est une technique pour atteindre cet état de pleine conscience le plus souvent possible. La thérapie cognitive MSBR est un programme d’exercices de méditations qui vise la réduction du stress et la disparition des états d’angoisse.

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Mindfulness aide…

Des études suggèrent que la pleine conscience nous aide à augmenter notre niveau d'attention, en réduisant l'influence des distractions, cela améliore notre mémoire et nos compétences

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