Mindfulness – Pleine Conscience
La pleine conscience ou mindfulness est un état psychologique qui centre l'individu sur le moment présent. La méditation, par contre, est une technique pour atteindre cet état de pleine conscience le plus souvent possible. La thérapie cognitive MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un programme d'exercices de méditations qui vise la réduction du stress et la disparition des états d'angoisse. Cependant, dans une perspective de [...] Voulez-vous apprendre à calmer et à stabiliser votre esprit? Vous cherchez des façons plus saines pour gérer votre stress? Il ya un corps énorme et croissant de la littérature qui prouve que Mindfulness formation peut réduire les niveaux de stress, réduire l'anxiété, augmenter les émotions positives, améliorer la concentration / attention, améliorer la productivité, améliorer le fonctionnement du système immunitaire, améliorer [...] Des études ont montré que la pratique de la pleine conscience, même pour quelques semaines, peut apporter une variété de bienfaits physiques, psychologiques et sociaux. Voici quelques-unes de ces prestations, qui s'étendent à travers de nombreux contextes différents. pleine conscience, mindfulness, Mindfulness est bon pour notre corps: Une étude pionnière a constaté que, après [...] Dr Jon Kabat-Zinn a développé le programme Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) à l'Université du Massachusetts Medical Center. Depuis sa création, MBSR a évolué en une forme courante de la médecine complémentaire afin de traiter une variété de problèmes de santé. Les National Institutes of Centre national pour la médecine complémentaire et alternative de la Santé a fourni un certain nombre de subventions à la recherche de [...] Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) est un type de psychothérapie qui combine les caractéristiques de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) à la formation de la pleine conscience. Il a été conçu pour aider les personnes qui sont sujettes à la dépression. Le but de la MBCT n'est pas directement pour la détente ou le bonheur en soi, mais plutôt une "liberté de la tendance à se laisser entraîner dans des réactions [...]Pleine conscience c’est quoi ?
Mindfulness en groupe - Les effets positifs pour tout le monde
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Mindfulness Based Stress Reduction
Mindfulness Based Cognitive Therapy
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